自分のマイルールを守れたか？
時間・回数・プロテインの回数・ブログ記録
時間
18時から19時の1時間枠を確保◎
目標
5時から8時の間で1時間やる
回数
本日の行動回数発表！
| 種目 | 回数 |
| 腕立て | 20×３ |
| 腹筋 | 20×３ |
| スクワット | 10×３ |
| ダンベル | 20×３ |
| 懸垂 | 5×３ |
| サウンドバック | 5分×３ |
目標の3倍できた◎
プロテインの回数
朝1杯◎
寝る前1杯◎
ブログ記録
更新OK◎
感想
体は少し筋肉痛だったけど、よく出来た。
なりたい体になるためにやってると思うと筋トレが苦痛でなくなってきた。
ほんと、考え方でかわるよなぁ～(^-^)
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